La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme sophrologie signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de méthodes qui va à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Toutes ces techniques vont aider à trouver en soi les ressources nécessaires et les ressentis qui amèneront à des prises de conscience.
Les séances s’effectueront toujours avec un objectif :
Exemples d’objectifs :
Pour atteindre l’objectif 8 à 10 séances seront souvent nécessaires, ainsi qu’un travail personnel quotidien. Le sophronisé devra s’impliquer pour réussir à atteindre son objectif, ce n’est que par l’assiduité et l’implication qu’il obtiendra des résultats.
